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Informations et reflexes à avoir pendant cette période prolongées de fortes chaleurs :

Il est important de se protéger et de connaître les gestes à adopter, même quand les fortes chaleurs sont de courte durée.Les conseils de prévention s'appliquent à toutes personnes exposées aux fortes chaleurs (travailleurs exposés à la chaleur, sportifs…) et aux personnes fragiles (âgées, handicapées, malades chroniques), plus à risque de présenter des complications.

Nourrissons et enfants

Veillez à les protéger en permanence de la chaleur (éviter les sorties aux heures les plus chaudes, les faire boire et les rafraichir régulièrement)
Ne laissez jamais d’enfant dans une pièce mal ventilée ou un véhicule, même pendant une très courte durée
Prévoyez d’emporter de l’eau en quantité suffisante pour tout déplacement en voiture
Aux heures les moins chaudes, dans le cadre d’une sortie, faites porter aux enfants un chapeau à large bord, des lunettes de soleil, un vêtement léger couvrant. Rafraichissez-les régulièrement : mouillez les vêtements, pulvérisez de l’eau sur le visage et les parties découvertes du corps avec un aérosol. Appliquez une crème solaire adaptée aux enfants sur les parties découvertes du corps pour les protéger des UV UV
N’exposez jamais les bébés de moins d’un an au soleil

Personnes âgées

Il est très important de se protéger (ou avec l’aide de son entourage) au maximum des fortes chaleurs :

Passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé, si le logement ne peut être maintenu frais
Se mouiller régulièrement le corps pour abaisser la température corporelle (par exemple en s’appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de l’eau sur le visage...
S’hydrater suffisamment tout en diversifiant l’apport hydrique (fruits et légumes riches en eau, yaourt, sorbets, jus de fruits…)
Manger suffisamment (si besoin en fractionnant les repas), pour apporter les sels minéraux nécessaires à l’organisme.

Sportifs

Reportez l’activité sportive aux heures les plus fraiches de la journée, voire après la vague de chaleur
Aspergez-vous régulièrement le visage et la nuque avec de l’eau
Hydratez-vous très régulièrement, avant d’avoir soif, avant, pendant et après l’exercice
Restez vigilant vis-à-vis de soi et des autres sportifs

Travailleurs

Pour les travailleurs les plus exposés, se reporter aux consignes de vigilance consignes de vigilance émises par l’institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles (INRS)

Retrouvez toutes les informations utiles sur le Plan canicule sur le site de Santé Publique France